با سلام خدمت اقايان و خانم هاي ورزشكار ارائه برنامه هاي تمريني جهت چربي سوزي و افزايش وزن به صورت تضميني با سيستم هاي جديدبا كمترين زمان پيشنهادت و نظرات خودتون را برامون بفرستين با تشكر
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 65
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 65
علم نوين بدنسازي
با سلام خدمت دوستان عزيز در اين وبلاگ نگاهي نو به ورزش بدنسازي و پرورش اندامي شود :تغذيه ،اناتومي وزنه تمريني و بهترين سيستم هاي تمريني و روشهاي عضله سازي و چربي سوزي و...شامل ميشود
|+| نوشته شده توسط Behzad Jafari gahroui در پنجشنبه بیست و هفتم مهر ۱۳۹۶ |
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 107
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 78
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 78
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 65
برنامه تمريني
با سلام خدمت اقايان و خانم هاي ورزشكار ارائه برنامه هاي تمريني جهت چربي سوزي و افزايش وزن به صورت تضميني با سيستم هاي جديدبا كمترين زمان پيشنهادت و نظرات خودتون را برامون بفرستين با تشكر
|+| نوشته شده توسط Behzad Jafari gahroui در سه شنبه نهم آبان ۱۳۹۶ |
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 67
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 122
اینکار ها به شکل گیری و رشد عضلات کمک شایانی میکند .
حرکات را با تمرکز کامل انجام دهید ، درگیری ذهن و عضله مهمترین تکنیک در تمرین برای رسیدن به هدف شما میباشد
در عرصه عضله سازی ملاک وزنه سنگین نیست ، بلکه مهم اجرای صحیح حرکت است ، وزنه شما باید طوری انتخاب شود که بتوانید بین ۸ الی ۱۲ تکرار را به صورت صحیح و با تمرکز کامل انجام دهید
تا زمانی که در هر ست به سوزش و ناتوانی نرسیده اید دست از تکرار بر ندارید . زیرا تا زمانی که به این مرحله نرسید خبری از رشد و هایپروتروفی عضله نیست
نقش عضلات شكم بر ديگر عضلات...برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 121
برچسب : نویسنده : behzad1396 بازدید : 70