مقدمه

اگر دو ميداني را مادر تمام رشته هاي ورزشي ميدانيم ,تمرينات مقاومتي را ميتوان به عنوان پايه و حتي پدر بسياري از رشته هاي ورزشي قلمدادكرد تمرينات مقاومتي هم بر فاكتورهاي عملكردي از جمله قدرت ،استقامت،سرعت وتوان تاثيربسزاي دارد وهم بر فاكتورهاي سلامت از جمله سلامتي قلبي تنفسي ،سلامتي استخون و مفاصل و پيشگيري و توان بخشي بسياري از رشته هاي ورزشي .